Šī ir atšķirība starp normālu cīņu un verbālu vardarbību

Kā psihologs es bieži dzirdu stāstus parkaujas. Galu galā konflikts ir normāla visu attiecību sastāvdaļa, un karstu sarunu laikā dusmu un neapmierinātības sajūta var uzbriest, liekot mums uzsist pa partneriem. Tomēr, kad es dzirdu par cilvēkiem, kuri draud, ķeras pie vārda saukšanas un kliedz, kad vien viņu sašmucē, es uztraucos. Tas ir normāli, ja reizēm strīdies ar savu partneri par kaut ko atdzist, ja dažreiz strīdi ar partneri, taču, ja šie verbālie šāvieni notiek regulāri, tas var liecināt par emocionālu vardarbību.

Tā kā apzīmējumi var būt smalki, atšķirt karstu strīdu un verbālu vardarbību var būt sarežģīti. Esmu redzējis daudzus cilvēkus, kuri līdz sākumam neapzinājās, ka viņus aizskarterapija. Bieži vien viņi neapzināti samazina vai attaisno sava partnera rīcību, stāstot sev tādas lietas kā: viņš ir vienkārši stresa dēļ; tiklīdz mēs aizbrauksim atvaļinājumā, viss uzlabosies, vai arī Viņam ir grūti tikt galā ar dusmām. Es zinu, ka viņš nedomāja par nežēlīgajām lietām, ko viņš man teica. Kad kodīgi vārdi, piemēram, es, nedusmotos, ja jūs nebūtu tik iejūtīgs, vai arī jūs pats sev uznācāt konfliktu. Es neatvainojos, kļūstu par normu, nevis par retu izņēmumu, iespējams, būs laiks vēlreiz pārbaudīt jūsu attiecību labklājību.

Tas varētu izklausīties pārsteidzoši, bet gandrīz 50 procenti sieviešu un vīriešu ir piedzīvojuši vismaz vienu psiholoģiski nedrošu sastapšanos ar partneri. Lai gan ir grūti ignorēt fiziskās vardarbības radītos zaudējumus, piemēram, melnas acis un sasitumus, verbālo sitienu atstātās psiholoģiskās brūces nav tikpat pamanāmas. Bet tas nenozīmē, ka tie nav tikpat kaitīgi cilvēka pašcieņai un garīgajai veselībai kā fiziska vardarbība.

Un, lai gan starp cīņu un verbālu vardarbību bieži ir maza robeža, ir dažas indikatori, kas varētu norādīt, ka esat emocionāli aizskarošu attiecību lokā.

Pāridarītāji parasti jūtas ļoti bezspēcīgi, kas liek viņiem saprast varu un kontroli, vainojot un apkaunojot citus. Viens no veidiem, kā viņi to dara, ir vēršanās pie vārda saukšanas un (nekonstruktīvas) kritikas vienmēr, kad rodas atšķirības. Ja jūsu partneris nomet f-bumbas vai nepārtraukti palielina jūsu trūkumus tādā veidā, ka uzbrūk jūsu personāžam, tā var būt zīme, ka viņi mēģina jūs atbrīvot. Apvainojumu izmetšana, piemēram, nekad nevar zināt, par ko runājat, vai man nav taisnība, jūs vienkārši esat pārāk mēms, lai saprastu, par ko runāju, varētu norādīt, ka jūsu partnerim ir jāiegūst visa vara partnerībā, mēģinot tevi samazināt.

Pāridarītāji ne vienmēr kliedz un zvēr, kad viss notiek greizi. Dažreiz viņi izmanto vainu izraisošu taktiku kā veidu, kā likt jums justies slikti. Piemēram, kāds varētu teikt: 'Ja jūs patiešām rūpētos par mani, jūs nebūtu pārplānojis mūsu šovakar datumu' vai 'Es domāju, ka mums bija īpaša saikne, bet es noteikti kļūdījos, jo, ja mēs patiešām būtu tuvu, jūs nerīkotos šādi. ' Šāda veida apsūdzības var likt jums uzminēt savus lēmumus. Jūs pat varat sākt uzņemties atbildību par konfliktu, pat ja tas nav jūsu vaina.

Skatieties vairāk no MediaMente:

Es nekad neesmu tevi saucis par kuci; Es teicu, ka tu esi kuce. Tā nav mana vaina, ka tu nevari atšķirt. Verbālie varmākas bieži noliedz jūsu realitāti, padarot jūsu jūtas nederīgas. Šis manipulācijas veids, kas pazīstams arī kā gāzes apgaismojums, var likt justies kā zaudēt prātu. Cilvēki, kas deg gaismu, var arī sagrozīt patiesību, un, kad jūs norādāt uz neatbilstību, viņi to uzstāj jūs pārprasts. Laika gaitā šis modelis grauj cilvēka uzticības sajūtu. Pāridarītājs var pat izmantot šo taktiku, lai veicinātu atkarību, tas ir, liekot jums paļauties uz viņu ieteikumiem, jo ​​jūs šaubāties par savu lietu uztveri.

Kāds klients man reiz teica: Pēc mūsu vissliktākajām cīņām mans puisis vienmēr to izlemj pats. Viņš ir mīļš un pērk man ziedus. Viņš man saka, cik skumji būtu, ja es viņu kādreiz pamestu. Pēc mutiska uzbrukuma, kaut arī varmāka, iespējams, neuzņemas pilnīgu atbildību par savu uzvedību, viņi bieži jūs aplaimo ar uzslavu, dāvanām vai pieķeršanos. Ja ļaunprātīga izmantošana ir smalka, šāda veida uzvedība var slēpt atkārtotu verbālu uzbrukumu briesmas. Tomēr, ja strīdā ir cikls un jūs baidāties no cīņas, tas var liecināt, ka jūs esat iekļuvis vardarbības ciklā.

Pēc nakts kopā ar draugiem ļaunprātīgi partneri var apsūdzēt jūs par to, ka jūs viņiem nepievēršat uzmanību, vai uzstāt, ka jums ir kaut kas domāts draugam vai kolēģim. Noraidot šīs apsūdzības, viņi var pieprasīt, lai jūs viņiem to pierādītu, lūdzot izlasīt jūsu tekstus un e-pastus. Dziļi sirdī varmākas bieži jūtas kā tām nav nozīmes, bet tā vietā, lai atklātu savas bailes, tās projicē uz citiem.

'Es nezinu, kāpēc jūs domājat, ka jūsu darbs ir tik liels darījums; nav tā, ka tu būtu gājis Ivy League skolā. Mēģinot atņemt jums spēku, verbālie ļaunprātīgie bieži novērtē jūsu sasniegumus un izskatu. Tajā pašā laikā viņi bieži uzpūš savu svarīguma un panākumu izjūtu. Viņi var pat apvainot jūs publiski, un, ja jūs runājat par savām sāpīgajām jūtām, viņi ātri uzstāj, ka jūs nepareizi saprotat komentāru.

Verbālās vardarbības sāpes var mazināt jūsu psiholoģisko labsajūtu. Ja jums ir aizdomas, ka jūs varētu būt emocionāli nedrošā situācijā, runājiet ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli un meklējiet profesionālu konsultāciju.

Reģistrējieties mūsu jaunumiemlai Tonic labākos daudzumus piegādātu savā iesūtnē katru nedēļu.