Šādi jums vajadzētu izturēties pret miega staigātāju

Cilvēki jau sen ir aizrāvušies ar staigātājiem - tiem, kas naktī klīst bez apziņas, kāpjot pa logiem, ejot pa ielu, urinējot skapī vai pārvietojot mēbeles.

Staigāšana miegā ir viena no vairākām uzvedības formām, kas var rasties dziļa miega laikā, kas pazīstams kā miega periods, kas nav ātras acu kustības (ne-REM). Citi var ietvert sarunu, sēdēšanu vai vienkārši nepāra ķermeņa kustību veikšanu. Tā ir samērā izplatīta miega parādība ar lēš, ka 7 procenti cilvēku staigāšana miegā viņu dzīves laikā.

Staigāšana miegā ne vienmēr tiek uzskatīta par miega traucējumiem, ja vien tas nenotiek atkārtoti, ietver amnēziju (tas ir, viņiem nav atmiņas par staigāšanu miegā vai to, ko viņi darīja, staigājot miegā) un rada ciešanas vai traucējumus.

Liekas, ka staigāšana miegā ir biežāk sastopama bērniem, un lēš, ka apmēram 5 procenti bērnu pēdējo 12 mēnešu laikā vismaz reizi esat staigājis miegā, salīdzinot ar 1,5 procenti pieaugušo . Novēroto staigāšanas gadījumu skaita samazināšanās nav labi izprotama, bet tā var būt smadzeņu nobriešanas, miega, kas nav REM, samazināšanās, kad mēs kļūstam vecāki, un līdz ar to mazāk iespēju staigāt miegā, vai arī pieaugušajiem ir mazāka iespēja novērot staigāšanu miegā nekā jaunākiem bērniem.

Pagaidām nav zināms, kāpēc daži cilvēki staigā pa kājām, bet citi to nedara. Staigāšana miegā notiek tad, kad dažas mūsu smadzeņu daļas, īpaši limbiskā sistēma (atbildīga par emocijām) un motora garoza (atbildīga par sarežģītām kustībām) ir nomodā, bet pārējās smadzenes guļ.

Miega staigāšanas cēlonis nav zināms. Miega gājējiem ir atvērtas acis, taču viņi salīdzinoši nereaģē uz apkārt notiekošo. Viņi atšķirīgi uztver vidi un neatpazīst pazīstamus cilvēkus.

Lielākajai daļai cilvēku staigāšana miegā nerada problēmas, un staigātāji to bieži uzskata par interesantu dīvainību. Tomēr daži cilvēki, staigājot miegā, var gūt traumas, nokrītot vai saduroties ar lietām. Bērni, kuri bieži staigā miegā, var būt noraizējušies par došanos skolas nometnēs vai pārgulēšanu, baidoties no staigāšanas miegā. Pieaugušie var atteikties no ceļošanas.

Retos gadījumos staigātāji staigā pret citiem , domājot, ka viņi reaģē uz kādu, kurš draud. Daži staigātāji miegā staigāšanas laikā ir arī seksuāli uzbrukuši kādam citam, kas pazīstams kā sexsomnia. Ļoti retos gadījumos staigātāji ir gājuši bojā, staigājot miegā, un ir nogalināja citus cilvēkus .

Pētījumos, kurus veicām un kas vēl jāpublicē, staigāšana staigājot miegā ir saistīta ar bioloģiskiem, psiholoģiskiem un sociāliem riska faktoriem, kas ietekmē impulsu kontroli.

Ja jūs vai kāds no jūsu ģimenes esat staigātājs, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu traumu risku, tostarp mēbeles turēt vienā vietā un neatstāt uz grīdas tādas lietas, kas varētu paklupt.

Durvju un logu strupceļi var palīdzēt novērst staigājošo staigāšanu ārā, taču ir svarīgi nodrošināt, ka ugunsgrēka gadījumā viņi var aizbēgt. Sleepwalkers, kas ir vardarbīgi, var mazināt kaitējumu sev un citiem, no naktsgaldiņiem noņemot priekšmetus, kas varētu būt potenciālie ieroči.

Kādreiz tika uzskatīts, ka nevajadzētu pamodināt staigātāju miegā, jo tas viņiem var kaitēt - tam nav pierādījumu. Bet, tā kā viņi atrodas visdziļākajā miega stadijā, viņi tiks sajaukti, ja pamodīsies. Kaut arī staigāšana miegā parasti neizraisa nogurumu dienā, visticamāk, tāpēc, ka miegs staigātājs joprojām guļ, miega staigātāja pamodināšana var traucēt viņu miegu, kas savukārt var ietekmēt viņu pašsajūtu no rīta.

Ja kāds jūsu mājās staigā miegā, vislabāk ir vienkārši pateikt, lai viņš atgriežas gulēt, vai arī uzmanīgi vediet viņu uz savu istabu.

Līdz šim ir bijuši nav klīnisko pētījumu novērtējot staigāšanas miegā ārstēšanas efektivitāti, lai gan ir izmantotas neskaitāmas psiholoģiskās un farmakoloģiskās ārstēšanas metodes.

Ja vecāki ir noraizējušies par bērna staigāšanu miegā, tā ir viena no daudzsološākajām ārstēšanas metodēm, kurai nav blakusparādību plānotā nomoda . Tas ietver bērna pamodināšanu apmēram 20 minūtes pirms parasti staigāšanas. Kad viņi ir nomodā, jūs ļaujat viņiem atkal gulēt. Tas jāturpina katru nakti apmēram trīs nedēļas. Gados vecākiem bērniem un pieaugušajiem hipnoze var būt efektīva.

Pieaugušie, kuriem bērnībā nav bijusi miegs, reti sākas pieaugušā vecumā. Ja tas notiek, ieteicams to pārbaudīt ārstam, jo ​​to var izraisīt medikamenti vai neiroloģiskas problēmas.

Helēna Stalmane ir Dienvid Austrālijas universitātes vecākā klīniskās psiholoģijas pasniedzēja. Šis raksts sākotnēji tika publicēts Saruna . Lasīt oriģināls raksts .

Reģistrējieties mūsu jaunumiemlai Tonic labākos daudzumus piegādātu savā iesūtnē katru nedēļu.