Tas notiek ar jūsu ķermeni, kad pārtraucat dzert

Atteikšanās no dzeršanas neliek dzīvot ilgāk. Tas tikai liek justies tā. Tas ir viens no mana tēva iecienītākajiem vingrinājumiemviņa patēriņšjāapšauba. Patiesība ir tāda, ka, lai cik ļoti jūs izbaudītu alkohola garšu vai to, kā tas liek justies, gandrīz visos aspektos tas slikti ietekmē jūsu ķermeni un smadzenes. Es pieredzēju jauninājumus, kas var notikt, kad jūsbeidz dzertkādu laiku, kad esieguva formupagājušajā pavasarī. Jāatzīst, ka atteikšanās no dziras bija tikai viena no manis veiktajām uzvedības izmaiņām, taču es nevarēju palīdzēt domāt, ka tā ir īpaši nozīmīga. Lūk, ko zinātne saka par to un citām lietām, kas, iespējams, notiks ar jūsu ķermeni, atsakoties no alkohola.

Pārāk bieži un pārāk daudz dzeršana ir cieši saistīta ar vairāki saistīti ar imūno ietekme uz veselību. Kas ir “pārāk bieži” un “par daudz”, jūs muldat? Saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu datiem vīriešiem tas ir vairāk nekā četri dzērieni jebkurā dienā vai 14 nedēļā; un vairāk nekā trīs dzērieni jebkurā dienā vai septiņi nedēļā sievietēm - skaitļi, kas spēj būt vai nu seksistiski, vai slikti matemātiski, vai, iespējams, abi.

Vidēji dzērājiem ir lielāka uzņēmība pret pneimoniju un citiem elpošanas traucējumiem, lielāka varbūtība saslimt ar komplikācijām un slikta brūču dzīšana pēc operācijas, biežāk sepse un daži vēži. [Atteikšanās no alkohola] ... stiprinās jūsu imūnsistēmu un atvieglos ķermeņa cīņu pret infekciju, saka Klīvlendas klīnikas Veselības institūta reģistrēta diētas ārste Kristīna Kirkpatrika. Kirkpatriks citē 2015. gadu pētījums kas parādīja, ka alkohols pārspīlē imunitātes ceļus, kas savukārt samazina ķermeņa spēju aizsargāties pret vairākiem nelabvēlīgiem iebrucējiem.

Un jūs nenokāpjat viegli, ja ik pa brīdim ejat tikai liels. A pētījums publicēts žurnālā Alkohols atklāja, ka viena alkohola reibuma epizode izraisa pārmērīgu imūnsistēmas darbību un iekaisumu. Nacionālais alkohola pārmērīgas lietošanas un alkoholisma institūts pārmērīgu alkohola lietošanu definē kā dzeršanas modeli, kas paaugstina cilvēka alkohola koncentrāciju asinīs (BAC) līdz 0,08 gramiem vai vairāk. (Parasti tas notiek, kad vīrieši patērē piecus vai vairāk dzērienus, vai sievietes apmēram divu stundu laikā patērē četrus vai vairāk dzērienus.) Labā ziņa ir tā, ka, ja esat slims un esat noguris no slima un noguruma, jūsu imūnsistēmas reakcija kļūs zināma pati pēc tam, kad esat atteicies no mērces. Nav skaidrs, cik ilgi ķermenim ir jāstiprinās pēc alkohola izņemšanas un kāds dzeršanas biežums ir saistīts ar šo imunitātes samazināšanos, man saka Kirkpatriks.

Pēc mācības žurnālā Aptaukošanās , piedzēries munchies var būt saistīts ar to, ka alkohols pastiprina maņas. Pētnieki atklāja, ka tad, kad cilvēki saņēma intravenozu alkohola infūziju, kas vienāda ar apmēram diviem dzērieniem, viņi ēda par 30 procentiem vairāk pārtikas nekā tie, kas saņēma sāls šķīdumu. Viņu secinājums? Pat viegla intoksikācija var palielināt jūsu smadzeņu darbību hipotalāmā, padarot jūs jutīgāku pret pārtikas smaržu un mudinot ēst vairāk. Cits pētījums publicēts American Journal of Clinical Nutrition atklāja, ka alkohols bieži ir saistīts ar pārēšanās un nepareizu uzturu.

Es dodos uz ballīti, es izdzeru dažus dzērienus, un pēc neilga laika man ir beigusies degviela un esmu gatava gulēt. Es atgriežos mājās, nekavējoties dodos ārā tikai tāpēc, lai konstatētu, ka es esmu nomodā pulksten 5:00 un nespēju nokļūtatkal gulēt. Izklausās pazīstami? Alkohols ir nomācošs līdzeklis, kas nozīmē, ka tas palēnina ķermeņa darbību un dabiski padara jūs miegainu, ”skaidro Kirkpatriks, piebilstot, ka dzēriens ir saistīts arī ar traucētu miegu, jo ķermenis strādā virsstundas, lai to metabolizētu. Daži dzērieni parasti palīdzēs ātri aizmigt, bet, kad jūs to visu būsit metabolizējis, jūsiespējams pamostiesvai sliktāka miega kvalitāte.

Vairāk no TONIC:

TO pārskatīšana no 27 pētījumiem atbalsta Kirkpatricka analīzi, ka, lai gan alkohola lietošana vispirms var palīdzēt cilvēkiem ātrāk un dziļāk aizmigt, tā nav recepte mierīgai un atveseļojošai shuteye. Kad cilvēki dzer, viņu miegs sadrumstalojas, kas nozīmē, ka viņi biežāk pamostas miegā, nevis gulē visu nakti, saka Northwell Health atkarību psihiatrs Amarjot Surdhars. Cilvēki nākamajā dienā pēc smagas dzeršanas izjūt vispārēju nogurumu un savārgumu, viņš man saka, piebilstot, ka ātras acu kustības (REM) miega nomākšana, aizkavēšana un samazināšana ir vēl viens veids, kā jūs darāt savām smadzenēm sliktu. Tiek uzskatīts, ka REM miega cikls stimulē centrālo nervu sistēmu, atjauno smadzeņu ķīmiju līdzsvarā un palīdz mums veidot jaunas atmiņas. Ja jūsu REM gulēt tiek sajaukts , visticamāk, nākamajā dienā jutīsities kā sūdīgi.

Tā Ziņojums par kancerogēniem , ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta Nacionālajā toksikoloģijas programmā alkoholisko dzērienu patēriņš ir uzskaitīts kā zināms kancerogēns cilvēkiem. It īpaši alkohols palielina galvas un kakla vēža, barības vada, aknu vēža, krūts vēža un kolorektālā vēža risku. Ir arī arvien vairāk pierādījumu tam, ka alkohola lietošana ir saistīta ar paaugstinātu melanomas, kā arī prostatas un aizkuņģa dziedzera vēža risku. Un otrādi, ievietojot kontaktdakšu kannā samazināt šie riski.

Lai gan gandrīz visi uz kuģa esošie cilvēki domā, ka izšķērdēšana, kad mazulis gestē jūsu iekšienē, ir nevis foršs, bet par alkohola ietekmi uz auglību tiek runāts mazāk. Vienā Dānijas pētījums , tika kontrolēta alkohola lietošana veselām sievietēm, kuras mēģināja ieņemt bērnu. Dzērienu mēra standarta porcijās: 1-3, 4-7, 8-13 un 14 vai vairāk vienību nedēļā. Sievietēm augstākajā alkohola patēriņa grupā (14 vienības vai vairāk nedēļā) bija 37 grūtniecības 307 ciklos, bet tām, kuras nedzēra, 1381 grūtniecība bija 8 054 ciklos. Šie skaitļi ir līdzvērtīgi varbūtības samazinājumam par 18 procentiem, ka sievietes, kas dzēra vairāk, varētu palikt stāvoklī.

Pētījuma autori atzīmē, ka mazāk nekā 14 alkohola porciju patēriņam nedēļā, šķiet, 'nebija jūtamas ietekmes uz auglību'.

Līdz 2017. gadam pētījums atklāja, ka, lai arī alkohols nemainīja spermas blīvumu, tas palielināja spermas ražošanu ar īpaši lielām galvām, kas satur potenciāli bojātu DNS. Šī pētījuma autori ieteica vīriešiem, kuri plāno tēvēt bērnus, pārtraukt alkohola lietošanu vismaz trīs mēnešus pirms dzimumakta, kas var izraisīt grūtniecību.

Tas varētu šķist nedaudz radikāls, jo pētījumi ir parādījuši, ka tā lielā alkohola lietošana var būtiski ietekmēt spermas kvalitāti, saka Maikls Reitano, Ņujorkas urologs un pastāvīgais ārsts vīriešu veselības starta Romānā. Neliels alkohola daudzums patiešām var nedaudz ietekmēt spermas formu, taču daudzi apjomīgi pētījumi ir noteikuši, ka mērens alkohola patēriņš neietekmē auglību, viņš man saka.

Alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas liek jums urinēt vairāk šķidruma nekā tad, ja dzerat ūdeni. Pisēšana dubultā laikā neļauj jūsu ķermenim iegūt ūdeni no urīna nierēs. Rezultāts? Sausa āda, kas var parādīties bez spīduma vai pelnu. Mērens alkohola lietotājs, visticamāk, neredzēs kaitīgu ietekmi uz viņu ādu, dzerot dzērienu reizi pa reizei, saka Kirkpatrick, taču brīdina, ka pārmērīga dzeršana var izraisīt jūsu sejas pārtuksnešošanos. Turklāt dzēriens samazina organisma antidiurētiskā hormona, ko sauc, ražošanu vazopresīns, kas palīdz ķermenis reabsorbē ūdeni . Izgrieziet dzeršanu vai samaziniet to, un jūs īsā laikā uzlabosit ādas izskatu.

Reģistrējieties mūsu jaunumiem lai Tonic labākās iespējas tiktu piegādātas jūsu iesūtnē.